멜라토닌은 우리 몸의 생체리듬을 조절해주는 호르몬으로, 영양제로 섭취할 경우 수면장애, 불면증 개선에 효과적입니다. 본 포스팅에서는 멜라토닌 영양제의 주요 효능부터 부작용, 복용법, 추천 제품까지 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 정리했습니다. 건강한 수면을 원하신다면 끝까지 읽어보세요!📌 목차1. 멜라토닌이란?2. 멜라토닌 영양제의 주요 효능3. 멜라토닌 복용법 및 권장 용량4. 부작용 및 주의사항5. 멜라토닌 관련 자주 묻는 질문6. 추천 제품 및 구매 팁7. 이런 분께 추천드립니다 1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 뇌 속 송과선이라는 부위에서 분비되는 호르몬으로, 밤이 되면 자연스럽게 분비량이 증가하며 졸음을 유도합니다. 즉, '생체 시계'를 조절해주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들거나 ..